Wenig Flüssigkeit - viele Probleme: Deutsche trinken zu wenig

Laut IFO Institut München trinken die Deutschen pro Kopf im Jahr nur 104,2 Liter Wasser, 40,5 Liter Säfte und 103,7 Liter Erfrischungsgetränke. Wenn man alkoholische Getränke und Kaffee, die dem Körper Flüssigkeit eher entziehen, abzieht, sind das nur ¾ Liter am Tag. Das ist zu wenig. Fast 3 Liter Flüssigkeit täglich sollte man zu sich nehmen, 1 ½ Liter sollten aus der Nahrung stammen der Rest durch Getränke dem Körper zugeführt werden. Eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr ist eine der Hauptursachen der Verstopfung.

Viele Abführmittel können dem Körper Wasser entziehen

Unsere moderne Lebensweise führt dazu, das der Darm nicht immer das tut was er soll. Wir bewegen uns zu wenig, leben in Hektik, essen kaum Ballaststoffe und wir trinken nicht genug. Die Folge: Darmträgheit. Unser Wohlbefinden wird dadurch z.T. auch stark beeinträchtigt. Von einer Verstopfung spricht man, wenn man nur sehr selten, das heißt weniger als 3 mal die Woche, "kann". Der Darminhalt ist verhärtet und verweilt zu lange im Darm. Die Einnahme von Abführmitteln scheint eine schnelle Abhilfe zu sein. Eine kurzfristige Entleerung wird so erzwungen, beseitigt aber nicht die Ursachen des Problems. Denn viele Abführmittel, sogenannte Drastika aber auch Glaubersalz, können dem Körper noch zusätzlich das wichtige Wasser und mit ihm Mineralstoffe und Salze entziehen.

Macrogol nimmt Wasser "Huckepack"

Mit Hilfe einer schonenden Macrogol-Elektrolytlösung (z.B. Isomol ®, Apotheke), mit Wasser eingenommen, wird der Darm auf relativ einfache Weise wieder in Schwung gebracht: Mit Hilfe von Wasser. Trinkt man normalerweise ein Glas Wasser, verlässt der größte Teil bereits den Verdauungstrakt bevor es die erhoffte Erweichung im Dickdarm herbeiführen kann. Der Wirkstoff Macrogol aber bindet das Wasser (er kann das Neunfache seines Eigengewichts "Huckepack" nehmen) und führt es in den Dickdarm, wo es gebraucht wird.
Hier kann es den Stuhl erweichen und die Entleerung kann erfolgen. Das Wasser wird also gleich "mitgebracht", ohne es dem Körper an anderer Stelle zu entziehen. Um ein gesundes Gleichgewicht im Elektrolythaushalt zu erhalten, sind in der Macrogol-Lösung zusätzlich Mineralstoffe enthalten. Um Verstopfung im Vorfeld zu vermeiden, sollte eine gesunde Lebensweise eingehalten werden. Hierzu zählt eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen, regelmäßige Bewegung und vor allem viel Trinken. Am besten Wasser.

Quelle: Yupik
Ansprechpartnerin: Johanna Rink
Tel: 0221-1305060