Fitmacher statt Dickmacher

Lieber

1 Croissant 305 kcal (20 g Fett)

3 Biskuitkekse 258 kcal (12 g Fett)

1 Stück Nuß-Sahne-Torte 346 kcal (24 g Fett)

1 Brötchen 134 kcal (1 g Fett)

1 Zwieback 55 kcal (1 g Fett)

1 Stück Obstkuchen, Hefeteig 144 kcal (3 g Fett)

150 g Kroketten 198 kcal (8 g Fett)

150 g Bratkartoffeln 280 kcal (14 g Fett)

150 g Salzkartoffeln 105 kcal (< 1 g Fett)

150 g Pellkartoffeln 105 kcal (< 1 g Fett)

1 TL Butter 37 kcal (4 g Fett)

1 TL Nußnougatcreme 89 kcal (3,5 g Fett)

1 TL Erdnußbutter 59 kcal (5 g Fett)

1 TL Halbfettbutter 18 kcal (2 g Fett)

1 TL Konfitüre 50 kcal (0 g Fett)

1 TL Honig 18 kcal (0 g Fett)

100 g geräucherter Lachs 315 kcal (20 g Fett)

100 g Fischstäbchen 183 kcal (7 g Fett)

150 g Hering, gegart 243 kcal (14 g Fett)

100 g geräucherter Seelachs 98 kcal (1 g Fett)

100 g Schollenfilet 87 kcal (2 g Fett)

150 g Kabeljaufilet, gegart 102 kcal (< 1g Fett)

150 g Schweineschnitzel 351 kcal (16 g Fett)

1 Bratwurst 298 kcal (23,5 g Fett)

125 g Schweinebraten 201 kcal (11 g Fett)

30 g Räucherschinken 115 kcal (11 g Fett)

20 g Salami 104 kcal (10 g Fett)

20 g Mortadella 69 kcal (7 g Fett)

150 g Hähnchenbrust 134 kcal (1,5 g Fett)

1 Wiener Würstchen, fettred. 94 kcal (7,5 g Fett)

100 g mageres Rindfleisch 103 kcal (1,7 g Fett)

30 g Lachsschinken 21 kcal (< 1 g Fett)

20 g Rindfleischsülze 29 kcal (1 g Fett)

20 g Schweinefleisch in Aspik 32 kcal (2 g Fett)

Cola etc.

Bier, Wein

Milch (3,5% Fett)

verdünn

50 g Kartoffelchips 283 kcal (19 g Fett)

50 g Erdnußflips 291 kcal (13 g Fett)

50 g Studentenfutter 280 kcal (18 g Fett)

20 g Salzstangen 81 kcal (1 g Fett)

50 g Popcorn 167 kcal (2 g Fett)

5 Trockenaprikosen 103 kcal (< 1 g Fett)

2 Schb. Käse (60% Fett) 113 kcal (10 g Fett)

1 TL Sahne (35% Fett) 12 kcal (1 g Fett)

1 Schb. Gouda (45% Fett) 73 kcal (6 g Fett)

2 Schb. Harzer 38 kcal (0 g Fett)

1 TL Kondensmilch (4% Fett) 5 kcal (< 1 g Fett)

1 Schb. fettarm. Gouda (11% Fett) 35 kcal (2 g Fett)

1 Riegel Schokolade 89 kcal (5 g Fett)

1 Schokoriegel m. Karamel 271 kcal (11 g Fett)

3 Pralinen mit Nougat 192 kcal (12 g Fett)

1 Milcheis m. Schokoüberzug 293 kcal (20 g Fett)

10 Lakritze 34 kcal (< 1 g Fett)

5 Karamelbonbons 49 kcal (< 1 g Fett)

5 Weingummi 70 kcal (< 1 g Fett)

1 Fruchteis 53 kcal (< 1 g Fett)